Programma:

Vanaf 15 februari vakantie t/m 24 februari.  

Toelichting op de trainingen. In deze winterperiode ligt de nadruk wat meer op de 400 meters en de 1000 meters en minder op de 200 meters. Dit is om vooral wat aan het duurvermogen te werken. Met deze afstanden werken we aan de basis van snelheid: duurvermogen. Enkele weken verder, wanneer verschillende loopjes weer worden gehouden verschuift het accent weer wat meer naar meer snelheid, dus meer 200 meters en iets minder duurvermogen (de basis is er dan en wordt onderhouden)

Maandag 25 februari:

2 x 1000 m + herstel, 4 x 400 m + herstel en 2 x 200 m + herstel. Aanvang 19.00 uur

Woensdag 27 februari:

6 x 1000 m + herstel. Totaal 10 km. Aanvang 19.00 uur

Zaterdag 2 maart:

Verheul vaartspel. Aanvang 09.00 uur