Maandag 9 september:

Zo na de inspanningen van de Proostmeerloop trainen we vanavond relaxte intervallen over 200 en 475 meter.

8 x 200 meter + 8 x 200 m herstel. Je hanteert hierbij richttijden die minstens 5 seconden boven je richttijden ligt.

5 x 475 meter + 5 x 225 m herstel. 

Aanvang 19.00 uur.

Woensdag 11 september:

3 x 1000 m + 800 m herstel

5 x 400 m + 5 x 400 m herstel

Vrijdag 13 september:

Hardloopclinic o.l.v. Daniël Oralek, 4 voudig RUN winnaar en 15 voudig deelnemer aan de RUN, uit Tsjechië

Aanvang: 19.00 uur. Verzamelen: Parkeerplaats Proostmeer.

Zaterdag 14 september:

9.00 uur - 19.30 uur RUN Winschoten.