Maandag 7 oktober:

7 x 400 m + herstel

6 x 200 m + herstel

Totaal: 8 km

Aanvang: 19.00 uur

Woensdag 9 oktober:

6 x 1000 m + 6 x 800 m herstel

Aanvang: 19.00 uur

Zaterdag 12 oktober:

Verheul Vaartspel + loopscholing

aanvang: 09.00 uur