Deze week besteden we veel aandacht aan het snelheidswerk boven de anaerobe drempel. Vanwege de verwachte warmte is het programma van woensdag aangepast. We trainen door op snelheid, maar het programma is qua omvang en indeling aangepast met veel pauze.

Maandag 22 juli:

8 x 200 m + 8 x 200 m herstel

5 x 475 m + 5 x 225 m herstel

Voor wie wil, na afloop een verjaardagsborrel in Chez Lulu

Aanvang 19.00 uur

Woensdag 24 juli

4 x 200 m = 4 x 200 m herstel

pauze

4 x 200 m + 200 m herstel

pauze

2 x 475 m + 2 x 225 m herstel

Deze training is deze keer ook op het G.B. terrein vanwege de aanwezigheid van enige schaduw

Aanvang 19.00 uur

Vrijdag 26 juli

Verheul Vaartspel

Aanvang 19.00 uur

 

ma di wo do vr za zo
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29