Maandag 10 februari:

Een volle Bondarenko interval: 100m ,200 , 300 , 400 m , 500 m 

Aanvang: 19.00 uur

Woensdag 12 februari:

6 x 1000 m + 6 x 800 m herstel

We doen ook vanavond de langste extensieve interval. Dit komt ten goede van het duurvermogen. Hier heb je straks in het voorjaar weer het voordeel van.

Zaterdag 15 februari:

Verheul Vaartspel

Aanvang: 09.00 uur