Schrap 80% van je duurlopen en verbeter je prestaties!

De Souplessemethode is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt op ontspannen hardlopen. De souplessemethode bestaat voornamelijk uit extensieve intervaltraining (snelle stukken hardlopen afgewisseld met stukken rustig hardlopen en wandelen) in plaats van de non-stop duurlooptraining. Door op deze manier een aantal van uw (lange) duurlopen in stukjes te knippen kunt u de kwaliteit van uw training verhogen; de Souplessemethode doet dit op een uitgekiende en succesvolle manier.

De methode wil een reactieve, veerkrachtige manier van hardlopen bevorderen.

Behalve wisselduurlopen voor bepaalde doelen worden er geen lange langzame duurlopen toegepast in tegenstelling tot de meer traditionele manier van hardloop trainingen.

Voor velen is het een andere, leukere, slimmere en minder vermoeiende manier van hardlopen.

https://youtu.be/q9GVYapyhlg

https://www.hardlopen.nl/artikelen/training/boek-het-duurloopmisverstand-openbaring-voor-veel-lopers

ma di wo do vr za zo
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
29
30
31